RESET es un diagnóstico estructurado que combina la herramienta científica Mapa del Estrés de Zinquo® para que identifiques cómo se manifiesta el estrés en ti, descubras qué lo activa y lo mantiene, y diseñes un plan realista para reducir su impacto.
Aprenderás a reconocer síntomas, detectar causas y activar reguladores que te permitan recuperar energía, enfoque y bienestar sostenido.
Datos del curso
Duración
30 días
Objetivos
Reconocer los signos y síntomas reales del estrés que experimentas. Identificar fuentes, metafuentes y reguladores clave. Priorizar factores que más te afectan y entender su impacto. Diseñar un plan de acción para reducir tu carga y recuperar equilibrio.
Requisitos
Dirigido a perfiles STEM que sienten fatiga, sobrecarga o bloqueo mental y desean intervenir con conciencia en su bienestar. Solo necesitas conexión a internet, disposición para el trabajo reflexivo y participación en las sesiones online.
Modalidad
Online
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